....y un dia Fruticienta se dió cuenta de que con cremas solamente no se recupera el cuerpo pre parto/pre embarazo/pre hecatombe corporal-hormonal y decidió hacer algo.¿Cerrar la boca? no, Fruticienta no conoce el significado de la palabra dieta... gimnasia si, pero ¿cuál?, tampoco una tiene todo el tiempo del mundo para dejar a dos criaturitas solas mientras se pasa la vida tratando de volver al peso ¿ideal?. Asi que webeando encontré la solución: Power Plate.

Dicen los que saben que 30 minutos de power plate equivalen a 1,5 hrs en el gimnasio. Asi que bien en el punto de tiempo. Pero ¿qué es power plate?bueno, para simplificarla, se trata de hacer gimnasia sobre una superficie o placa vibratoria donde se generan oscilaciones que se transmiten al cuerpo, o más concretamente, a la musculatura, provocando la contracción refleja de los músculos... o sea, que los músculos empiezan a trabajar... y todo por reflejo. Lo único que hacemos arriba de esa especie de samba portátil es movernos suavemente y a veces hasta quedarnos quietas, sólo con las articulaciones flexionadas. Los ejercicios se repiten por 30 segundos o 1 minuto como máximo (al menos en mi caso).
Se siente una vibración pero nada que no pueda tolerarse. Se pueden utilizar complementos como un roll para hacer abdominales y pelotas y tiras para brazos. Y aunque les parezca raro que quedándose parada sobre algo que se mueve y te hace castañetear los dientes pueda hacer que quememos grasa, creanló, a mi me pasó.
Los efectos sobre el cuerpo son los siguientes:
- Mejora el metabolismo e incrementa la fuerza muscular al igual disminuye el dolor.
- Optimiza la circulación y contribuye a mejorar la densidad ósea.
- Quema grasa y mejora el aspecto de la celulitis adquirida porque al final de la sesión, realizamos sobre la plataforma una especie de drenaje linfático, o sea que potencia los efectos de un plan anticelulitis gracias a su efecto de vascularización y tonificación.
- Aumenta la fuerza y la flexibilidad.
- Es el complemento ideal de cualquier actividad deportiva (se usa mucho para golf)
....y un día Fruticienta vió que su cintura estaba volviendo y que ya no se golpeaba los talones con su decaído traste.... y después vió que Julio Bocca, Madonna y hasta Dolores Barreiro (si no la conocen no la googleen, se van a deprimir.... naturaleza dime ¿por qué a unas tanto y a otras tan poco?) la usan. Y se sintió re top. Y salió todos los sábados a hacer power plate feliz y estilizada.
¿uds conocían este tipo de ejercicio? ¿lo harian? (yo lo recomiendo)





















